na masę

Chyba jednak gorsze jest częste picie nawet małych ilości niż okazyjne większych. Przynajmniej w moim wypadku. Nawet po solidnym melanżu nie notowałem spadów (przynajmniej w sile i wytrzymałości, bo na masę to już dawno nie ćwiczę.). Alkohol treningom nie służy, ale nie można go tak bardzo demonizować. Imo gorsze jest palenie.

a jak oblicze te b,w,t na mase ciala to wychodzi mi kcal?

Gościu suple to ty lepiej odstaw w tym wieku bo nie wykorzystujesz swoich możliwości tylko odrazu sie szprycujesz. no ważysz 45 kg no to jakiś na mase plan. Poczytaj sobie bo tematów jest masa i ułuż swój plan. A my sprawdzimy. a i nie przesadzaj z tym 35 w bicu bo przy tej wadze to 30 maks co może z tego być .

Z tego co wiem to efekty po 4 tygodniowym cyklu treningowym "na masę", wraz z odżywkami oraz dietą, powinny być widoczne... Chociaż w małym stopniu A tu nic!!

pomoge skołować Ci sok na mase mięśniową

głupota, głupota i jeszcze raz bzdura!... Brzuch to też mięsnie i powinno sie go rozwijać. Jeśli ćwiczysz na mase to śmiało możesz ćwiczyć również brzuch nawet codzien ale pamietając o diecie i regeneracji.

dobre uszy na mase nie sa zle no ale nie swinskie

Użyj wyszukiwarki. Trening na masę, ciężar ustawiaj tak by przy 12 powtórzeniu nie mieć siły... Zależy od planu, wklej go. pozdro

]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania: poczytaj,jesli bedziesz mial jakieś wątpliwości/problemy to pisz,pomozemy,potem ułóż dietę tak jak potrafisz a my poprawimy [...]

Nie jeżeli robisz na masę trening to od 6 do 12 powtorzen

O matko... ale mieszacie. Zakres powtorzen od 6 do 12 owszem, jest na mase. Mozesz tez sprobowac progresji w seriach, tj. zmniejszasz ilosc powtorzen, dokladasz obciazenia. np 12-10-8

na mase przede wszystkim optymalny ciężar bez katowania mięsni mała ilość seri i powtórzeń dużą role tu odgrywa genetyka każdego trenującego ten sport .... ktoś może mieć tendencje do tycia i przybierania w sposób naturalny, a ktoś musi dopalać się koksami a efekt różny... niezawsze satysfakcynujący wiem to ze swojego doświadzczenia jak i innych [...]

Jak wyzej. Mdrol moze byc tez swietna opcja wraz z Enanem w cyklu na mase dobrej jakosci.

Jesli chcesz miec diete na mase nic z tego... Bo niedosc ze bedzie ci kolidowac z brzuchem to jeszcze co uzyskasz masy to spalisz grajac w pilke itd.

Trzecie zdjecie tak niewiennie wyszlo Jesli planujesz redukcje to lepiej zrobic ja najpierw,bo im mniej tluszczu z poczatku tym czystsza masa.Tylko trzeba to zrobic stopniowo,bo jak z redukcji pojdziesz od razu na mase to moze byc tej redukcji nie widac i tylko czas stracisz.

Dieta podstawa i w czasie tego cyklu ma zamiar cwiczyc trening na mase. lość spożywanych węglowodanów : 3 niech da minimum 5g :P

chlopak chyba mysli, ze bialko na mase jest

Waga początkowa to 106kg Waga po redukcji to 75kg Waga aktualna 83 kg Zmiany najbardziej widoczne były po pierwszych 2 miesiącach no i oczywiście po Termogenikach mogę powiedzieć ze przez pierwsze 2-3 miesiące dokonałem 50% redukcji następne 50% szło już bardziej opornie. Co do brzuch to masakra do dzisiaj się z nim borykam robiłem A6W, ABS2 [...]

ta Stary. szukałem, czytałem i nic nie wybrałem kurde a wszytkie te podwieszone temty to same diety na mase co mnie nie iteresuje. ale dzieki !!!

do tego DEXTROSE i do tego Gainer Gain Bolic 6000 ales doradzil same WW z wysoki IG zaleje się pieknie na mase i siłe - trening o jedzeniu to już nie wspomnę Brałeś jakieś odżywki ,wiesz wogule czy to były odżywki ??